»
Что такое здоровье
,
Здоровье это не просто отсутствие болезней‚ это состояние полного физического‚ психического и социального благополучия. Чтобы быть здоровым‚ нужно заботиться о своем теле‚ уме и духе.
Как сохранить здоровье
,
Правильное питание
В здоровом питании важны все группы продуктов овощи‚ фрукты‚ злаки‚ мясо‚ рыба‚ молочные продукты. Ешьте разнообразную пищу‚ богатую витаминами и минералами.
Физическая активность
Двигайтесь больше! Занимайтесь спортом‚ играйте в подвижные игры‚ гуляйте на свежем воздухе. Физическая активность укрепляет иммунитет‚ улучшает настроение и сон.
Гигиена
Чистота залог здоровья! Мойте руки перед едой‚ после улицы и после посещения туалета. Чистите зубы дважды в день. Следите за чистотой своего тела и одежды.
Режим дня
Соблюдайте режим дня ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время‚ ешьте в определенные часы. Сон это очень важно для организма.
Вода
Пейте достаточное количество воды. Вода необходима для всех процессов в организме‚ она помогает выводить токсины и поддерживает здоровье.
Профилактика болезней
Своевременно делайте прививки‚ посещайте врача для профилактических осмотров. Важно знать‚ как профилактировать болезни‚ чтобы избежать их возникновения.
Запомни!
,
Здоровый образ жизни это выбор‚ который ты делаешь каждый день. Заботся о себе‚ и ты будешь здоров и счастлив!
«